Die Kraft der Rituale nutzen! ❤JETZT❤

Warum Rituale so wertvoll sind!🥰

👉 Mit Ritualen können wir das hervorheben, was uns im Leben wirklich wichtig ist!

👉 Rituale geben unserem Leben eine sinnvolle Ausrichtung.

👉 Mit Rituale können wir auch die kleinsten Dinge wertschätzen und Fragen, was wir in unserem alltäglichen Leben kultivieren möchten. Wenn wir es schaffen, für uns sinnvolle Rituale in den Alltag zu integrieren, eröffnen wir dadurch auch Erlebnisräume für Kinder um bestimmte Erfahrungen machen zu können.

Nach Langlotz und Bingel können Rituale uns in Krisenzeiten folgedermaßen helfen:

• Schwierige Übergangsphasen begleiten und erleichtern
• Erfahrungen machen, dass wir unseren Emotionen nicht ausgeliefert sind
• Uns helfen, unabwendbare Situationen oder Sachverhalte anzunehmen
• Uns unterstützen auch problematische Sachverhalte anzunehmen
• Uns helfen, unsere Gefühle auszutauschen und auszudrücken
• Aus einer Stagnation wieder ins Handeln kommen
• Sie öffnen einen Kanal, um gemeinsam als Famile Bestärkung zu erfahren
• Sie fördern die Gemeinschaft

👉 Des Weiteren geben Rituale uns Beständigkeit. So können wir durch Wiederholungen und Übungen schrittweise Fähigkeiten entwickeln (Singen, Instrument lernen, Entspannungsübungen, gemeinsam als Familien entspannen etc.)

Wichtig ist die eigenen Rituale zu finden, die für einen selbst und für die Familie wichtig sein können. Folgende Fragen können dabei helfen:

• Welche Rituale haben sie als Kind selbst geliebt?
• Was würde Ihnen jetzt helfen und die Famile stärken?
• Wofür brauche ich gerade Unterstützung?
• Welche Rituale können mir und meiner Familie gerade helfen?
• Welche positive Auswirungen wünsche ich mir dadurch?
• Welche Situationen möchte ich gerade bewusster gestalten? Welche Übergänge möchte ich mit Ritualen besser lösen?

👉 Besonders wirkungsvoll sind die Rituale, indem die Kinder und alle Familienmitglieder bei der Planung mit einbezogen werden. Schön ist es auch, wenn die genaue Zeiten dafür gemeinsam festgelegt werden und ein gemeinsamer Vertrag aufgesetzt wird, diese Rituale mindestens für zwei Wochen lang durchzuziehen und sich gegenseitig daran zu erinnern. Hierfür können auch bunte Bilder und Erinnerungszettel in der Wohnung/Haus aufgehängt werden!💎

Ideen für ein geeignetes Ritual:

• Sprechritual 💎 Jeden Abend ein Familienkreis bilden. In der Mitte liegt ein Gegenstand. Dieser Gegenstand kann ein Stein sein, eine Rassel, ein Buch etc. Nur wer diesen Gegenstand in der Hand hält, darf reden. Die anderen hören mit vollem Herzen und Aufmerksamkeit zu. Der Redegegenstand wird reihum weitergegeben, bis wirklich jedes Familienmitglied an der Reihe war. Insgesamt sind drei Gesprächsrunden empfehlenswert. Die erste Runde kann geöffnet werden mit folgender Frage:
• „Wie geht es mir im Moment?“ Die zweite Runde mit der Frage:
• „Was möchte ich noch mitteilen?“ Die dritte Runde schließt mit der Runde ab:
• „Für was bin ich heute dankbar?“

Diese Redekreise können wirklich befreiend sein und helfen einem, alle Sorgen und Bedenken mit den anderen zu teilen, ohne dafür bewertet zu werden. Wichtig ist dabei, dass jeder mit vollem Herzen zuhört und die Person die gerade spricht aussprechen lässt!

Singritual:

• Jetzt kann es wirklich schön sein, ein gemeinsames Lied als Familie zu integrieren. Dieses Lied kann vor dem Essen einfach gemeinsam gesungen werden. Schön ist es, wenn sich die Familie Zeit nimmt und sogar ein eigenes Lied mit einer erfundenen oder bekannten Melodie selbst dichtet. 💎Ein Lied, das Zusammenhalt verspricht!

Gemeinsames Entspannungsritual

• Hier kann ein Musikstück angehört werden, was besonders beruhigend ist. Jeder darf es sich so richtig gemütlich machen und es darf gemeinsam gekuschelt werden. Nach dem Anhören der Musik kann noch ein schönes Bild gestaltet werden, wo jeder seine Gefühle ausdrücken darf. Gemeinsam bespricht die Familie, welchen Titel das Bild bekommt. 💎 Musikempfehlung: Arvo Part / Spiegel im Spiegel

Also auf was warten?

👉 Plane und gestalte jetzt deine eigenen Rituale und leg schon morgen los!

Deine PLANLISTE

Gemeinsam die Kraft der Rituale nutzen und den Alltag noch leichter machen!

Du hast Fragen?

Schreib mir:

zita@soundhorn.at

Ich wünsche dir nur das BESTE!

Herzlichst,

Deine Zita