Musiktipps zur Entspannung für Eltern

? Für noch mehr Leichtigkeit im Alltag! ?

Auch wir Erwachsene brauchen kurze Auszeiten und Erholungsmomente!

Hierfür habe ich dir eine Musikliste zusammen gestellt für deine Kraftmomente!

Anbei findest du einen Vorschlag, wie du dich auf deine Musik vorbereiten kannst!

Es ist wichtig zu wissen, dass Muik eine heilende Kraft hat, wenn du sie bewusst hörst und dir dafür eine kurze Auszeit nimmst! ♡?

Probiere es aus!

Mach es dir bequem. Atme für dich ein paar mal tief ein und aus oder spanne deine Muskeln ganz fest an und lass dann wieder los. Stell dir vor du bist an deinem Lieblingsplatz. Achte darauf, was du an diesem Ort um dich herum siehst. Was siehst du in der Nähe? Was siehst du in er Ferne? Achte darauf, wie sich die Luft anfühlt. Nimm die Musik mit in dein Bild hinein und lass dich von ihr dahin bringen, wo du jetzt sein möchtest.

↬ Erlebe dein Kraftort, wo du jederzeit hinreisen kannst, um dich zu erholen und Energie zu tanken! ?

↬ Tipps für deine (Auszeit-)Musik:

• Adagio for Strings / Samuel Barber

• Schubert Impromptu /Op. 90 Nr. 3 / Arthur Rubinstein

• Spiegel im Spiegel / Arvo Part

• Der Schwan / Camille Sain Saens

• Claire de Lune / Debussy

• Prélude à l’après-midi d’un faune / Debussy

• Peer Gynt Suite Nummer 1 / Edvard Grieg

• Entspannung / Zita Martus

• Liebstraum / Liszt

• Petit Suite / Cortége / Debussy

Du kannst jeden Tag ein anderes Musikstück auswählen! Du wirst überrascht sein, wie du dich nach dieser kurzen Zeit wieder frisch und klar fühlen wirst!

Viel FREUDE!

Herzlichst,

Robert & Zita

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