Wie Kinder alleine einschlafen können – Mit Musik als Ritual

„Der äußere Halt, den Rituale bieten, ist wichtig für das innere Wachstum“ – Rogge

Musikritual kann beim Schlafritual unterstützend wirken, denn

• Kinder lieben Wiederholungen
• Vor allem am Morgen und am Abend sind (Musik-)Rituale sehr hilfreich
• Rituale vermitteln Sicherheit und Freude
• Angstauslösende Situationen können damit entschärft werden
• Rituale sind klar aufgebaut und weisen eine bestimmte Reihenfolge auf

Rituale sind dann wirkungsvoll, wenn sie mit einer bestimmten Intention gesetzt werden. Intention für ein Schlaf-Ritual könnte sein, dass mein Kind „ohne Angst“ sondern mit „Ruhe“ in die Traumwelt hinübergleiten kann

Folgender Ablauf als Beispiel mit dem Namen: „Unser tägliches Kuschelritual“

• Schließen der Vorhänge
• Zudecken des Bettes
• Gute Nacht Kuss
• Sagen, wofür man heute dankbar ist
• Eine kurze Kuschelgeschichte
• Ein eigenes Schlaflied, welches jede Nacht immer wieder gespielt wird (hier ist es wichtig, dass es immer das gleiche Lied ist. Auch wenn es langweilig scheint, wirkt es ganz im Gegenteil entspannend und beruhigend)
• Selbst wenn das Kind alleine einschläft und später ins Bett der Eltern kuscheln kommt, hat es seinen regelmäßigen Ablauf und weiß, dass es alleine einschlafen kann

Rituale entlasten nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern. Rituale geben eine klare Struktur und schaffen somit Erleichterung für den Familienalltag.

Schlaflieder haben sich immer bewährt. Hier können Sie Schlaflieder wählen, die sie Selbst gerne als Kind gehört haben. Wenn Sie nicht Selbst singen, sollte die Aufnahme von guter Qualität sein und das Lied sollte gefallen.

Herzensempfehlung: Unser Personalisiertes Schlaflied für Kinder. Für tägliches, entspanntes und routiniertes Einschlafen. Unser Schlaflied ist mit musiktherapeutischen Instrumenten komponiert, die einen besonders beruhigenden Effekt auf uns haben. Die Instrumente, die wir ausgewählt haben, weisen eine bestimmte Obertonfrequent auf. Durch die Wiederholung der Klänge beruhigt sich Körper, Geist und Seele und es fällt leichter einzuschlafen. Die zusätzliche Einbindung des eigenen Namens schafft Sicherheit, Wärme und Geborgenheit.

Jetzt anhören: Das personalisierte Schlaflied

Bei Fragen, jederzeit melden!

Herzensgrüße,

Zita Martus (Musiktherapeutin, Musikologin)

Text ist aus dem musikalischen Entspannungsbuch (Zita Martus) entnommen